Step Aerobik
Step-aerobik dünyada milyonlarca insan tarafından uygulanan bir aerobik şeklidir. Popülaritesinin nedeni ise mekân ve donanım ihtiyacı olmadan büyük bir kardiyo egzersiz sunmasındandır. Tek yapılması gereken düz bir yüzey ve bir aerobik step platformudur. Step-aerobik düzenli yapıldığında akciğerleri güçlendirir, stresi giderir, uzun süreli çalışmalarda kas kitlelerini arttırır, vücuttaki yağ oranını kontrol altına alır, tansiyonu düzenler ve […]